五感をみがいてココロと身体を整えましょう♪

こんにちは

 

秋分に入り、すっかり秋らしくなりましたね。

温かい日差しと、心地よい風がとても気持ちいいです。

 

 

週末は日ごろの運動不足を解消すべく

植物園を散策してきました。

 

 

植物園は、五感で季節を感じることができて

癒されるとともに

とても気持ちがスッキリします。

 

 

花粉が気になる方もいらっしゃると思いますが

季節の植物を愛でること、おすすめです♡

 

銀杏の木を見上げると

とってもたくさんの銀杏が!

秋を感じますね^^

 

 

 

1日の気温の差が、10度ちかい日が続いていますね。

そんな変化に対応するため
私たちの身体の中の#自律神経 は
とっても頑張ってます♡

心臓が動いたり、汗をかいたり、胃を動かしたり。
こうした無意識のうちの働きを司るのが自律神経なんです。

自律神経、ホルモン、免疫がバランスをとっていて……

ながくなるのでこの辺で。
(続きに興味のある方はオンラインで^ ^)

 

この時期不調になるのは
私たちの体が頑張って働いてくれているから。

だから無理しないで、身体を労って心を整えましょう♡

 

手足が冷える夜は
温かいお湯を洗面器に張り

お塩を少々。

お気に入りのアロマがあれば、数滴垂らしてゆっくり手を温めましょう。

 

肘までつけるとより、温まります。

お試しくださいね。